<![CDATA[Papaléguas]]> http://cc.cordeiro.zip.net pt-br <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-07-05_2009-07-11.html#2009_07-09_23_43_37-135011746-0 O meu novo endereço é  CORRER É MEU SPORT (cleniocordeiro.blogspot.com/, sejam benvindos !!!!!!!

Leia mais...]]> Fri, 10 Jul 2009 01:43:37 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-06-28_2009-07-04.html#2009_06-30_21_14_22-135011746-0 Na sexta feira, (26/06/2009) pela manhã, cheguei ao Rio de Janeiro, acompanhado da minha esposa Lúcia, do mano Júlio Cordeiro com a sua esposa Christiane. Um taxista (Marcelo) indicado por um corredor maratonista Leia mais...]]> Tue, 30 Jun 2009 23:14:22 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-06-21_2009-06-27.html#2009_06-23_21_22_55-135011746-0 Continuando a preparação para a maratona do Rio, no próximo dia 28, após o repouso da segunda feira, fiz um trote de 9,210 km, num tempo de 53:18:75 min, com cadência média de 5:47 min/km Leia mais...]]> Tue, 23 Jun 2009 23:22:55 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-06-21_2009-06-27.html#2009_06-21_22_10_52-135011746-0 Ontem, sábado  20/06/09, fiz o último longão visando a prova do próximo final de semana (a maratona do Rio), saí cedo de casa e me encontrei com o mano Júlio na frente da casa dele Leia mais...]]> Mon, 22 Jun 2009 00:10:52 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-06-14_2009-06-20.html#2009_06-19_21_00_19-135011746-0 Na minha tentativa de fazer a maratona do Rio, tenho treinado (sem planejamento) para melhorar as minhas condições físicas, mas já estou pensando seriamente em procurar a ajuda de uma assessoria esportiva, Leia mais...]]> Fri, 19 Jun 2009 23:00:19 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-10_21_11_42-135011746-0 Depois de descansar o meu dolorido corpo no domingo e na segunda feira, para repor as energias do longão do sábado, fiz um treino solitário, na cidade de Limoeiro PE. , onde me encontrava a trabalho.

Leia mais...]]> Wed, 10 Jun 2009 23:11:42 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-06-07_2009-06-13.html#2009_06-07_14_37_59-135011746-0 Ontem teve longão da Acorja, um percurso belíssimo em plena mata atlântica, em Aldeia, partindo do condomínio do mano Júlio e indo até aonde nos desse na telha, num trote prazeroso e Leia mais...]]> Sun, 07 Jun 2009 16:37:59 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_06-05_22_51_51-135011746-0 A sorte está lançada, o "vírus"da loucura acorjiana me pegou e eu, sem estar num nível aceitável de preparação física e psicológica (estou bem acima do peso ideal Leia mais...]]> Sat, 06 Jun 2009 00:51:51 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-05-31_2009-06-06.html#2009_05-31_21_37_22-135011746-0 Hoje participei da segunda edição da CORRIDA FARMÁCIA BOMPREÇO juntamente com os companheiros da Acorja.

A Leia mais...]]> Sun, 31 May 2009 23:37:22 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-05-24_2009-05-30.html#2009_05-30_23_38_42-135011746-0 Depois de um período complicado onde me submeti a uma cirurgia, estou com a casa em reformas e com muito trabalho, finalmente estou conseguindo voltar aos treinos, visando participar de algumas corridas.

Leia mais...]]> Sun, 31 May 2009 01:38:42 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-03-08_2009-03-14.html#2009_03-08_13_29_58-135011746-0 Estou de volta para registrar a minha primeira medalha de participação em corridas, foi no dia 07/03/2009, em Gravatá, com um percurso de 18,710 km, no tempo de 1:48:40, com um ritmo de 5,48 min/km, onde Leia mais...]]> Sun, 08 Mar 2009 15:29:58 -0300 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-02-01_2009-02-07.html#2009_02-06_00_25_06-135011746-0 No domingo (01/02/2009) fiz uma caminhada de 10,510 km; dia 02/02 caminhei 7,410 km; dia 03/02 10,200 km, todas estas caminhadas foram realizadas nas proximidades da minha residência na companhia da minha esposa Lúcia Leia mais...]]> Fri, 06 Feb 2009 02:25:06 -0200 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-02-01_2009-02-07.html#2009_02-01_01_03_51-135011746-0 Quinta feira (29/01/2009) foi o dia do "corujão da ACORJA", que partiu do Parque da Jaqueira às  20:00 hs em direção à Olinda (quartel da PE) retornando ao local de partida, num total Leia mais...]]> Sun, 01 Feb 2009 03:03:51 -0200 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-01-25_2009-01-31.html#2009_01-29_12_34_30-135011746-0 Ontem, 28/01/2009, fiz uma caminhada de 16,390 km (12 pela manhã e o restante à tarde), quase não trotei pois estou me guardando para o "corujão da ACORJA", que será feito na noite de 29/01/2009, Leia mais...]]> Thu, 29 Jan 2009 14:34:30 -0200 <![CDATA[ - Autor(cleniocordeiro)]]> http://cc.cordeiro.zip.net/arch2009-01-25_2009-01-31.html#2009_01-27_10_49_12-135011746-0 Hoje acordei cedinho e fui, caminhando, ao laboratório mais próximo da minha casa, que dista 1,06 km, para realizar meus exames de bioquímica, em seguida prossegui na caminhada e completei 4,333 km, Leia mais...]]> Tue, 27 Jan 2009 12:49:12 -0200